1、黑豆，黑米，黑芝麻熬粥可以長期喝的，對身體是有益的；
2、腎主黑，所以黑芝麻 ， 黑豆，黑芝麻能補腎氣，而腎又主骨生髓，經常吃能健腦，強壯身體.，這幾種食物都有滋陰補腎的作用，長期服用可以滋補氣血，同時對身體的素質也會有很好的調理；
【天天吃黑豆和黑米好嗎】3、但是不要過量，也不要偏食，豐富膳食種類 ， 避免營養不良 。
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