如何科學(xué)用腦

1、善于利用最佳時(shí)間，早起后，大腦認(rèn)識(shí)印象清晰，上午八到十點(diǎn)，精力旺盛，記憶效率高，下午六到八點(diǎn)，記憶最佳期，睡前一小時(shí)，沒有記憶干擾。
2、集中注意力，避免分心，注意力集中時(shí)，大腦皮層下會(huì)出現(xiàn)一個(gè)興奮中心，其余的鄰近部分都處在抑制狀態(tài)，因此留下的痕跡深刻。
3、動(dòng)用多種感覺同時(shí)參與學(xué)習(xí) ，做到眼到、口到、耳到，則若干皮層中心間就會(huì)漸漸拓道聯(lián)系，形成暫時(shí)性的神經(jīng)道路，大腦的工作效率得以提高。
4、生活規(guī)律，有規(guī)律的生活有利于大腦皮層把生活當(dāng)中建立起來的各種條件反射形成固定的動(dòng)力定型。
5、保持足夠的睡眠，深沉的質(zhì)量高的睡眠，消除疲勞快，睡眠時(shí)間可減少。
【如何科學(xué)用腦】6、不斷更換性質(zhì)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，既防止腦細(xì)胞的過度疲勞，又可調(diào)動(dòng)整個(gè)大腦的積極性，提高其運(yùn)轉(zhuǎn)效率。

如何科學(xué)用腦

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