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糙米飯怎么蒸

經驗分享小常識

1、準備食材：藜麥、大米、清水、糙米 。
2、將所用食材混合好，將食材用清水泡洗一下 。
3、浸泡半小時后再次用清水清洗 。
4、將泡洗好的米控水，然后重新加入煮飯的水量 。
5、上蓋，定時一小時的蒸制即可 。
糙米的營養價值：
1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常 。
2、糙米能治療便秘，凈化血液，治療貧血，所以有著強化體質的作用 。
3、糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身 。
【糙米飯怎么蒸】4、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效 ， 有效的防止體內吸收有害物質，達到了防癌的作用 。
5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡 。

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