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關于跑100m的一些技巧

經驗分享小常識

1、保持良好的心態：把比賽當成平常的練習 。以便心平氣和的去比賽，發揮出自己最高的水平 。
2、做好充分的熱身工作：賽前練習高抬腿、做熱身操等 。
3、跑時注意節奏：按照自己平時訓練的節奏跑 ， 不能忽快忽慢 ， 手臂要快速有力協調的擺動，與腿部節奏相協調，手臂不能左右亂擺 ， 應該一前一后的擺動 。
【關于跑100m的一些技巧】4、加速跑時調整好步伐：跑100米時，特別是加速階段要調整好步伐，步幅大小要一致 。步幅小 ， 手臂擺動幅度也小同時頻率要加大 。步幅大，則跨出的距離大，手臂擺動幅度也大，同時頻率會降低 。

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