【健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜】半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)后消化器官的血液相對(duì)較少，消化吸收能力差 ， 馬上進(jìn)食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化功能紊亂 。宜在運(yùn)動(dòng)后30到60分鐘內(nèi)進(jìn)食，此時(shí)是攝取能量又不長(zhǎng)肉的最佳時(shí)期 。如運(yùn)動(dòng)后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢復(fù) 。
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