1、忌大熱大寒
春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微 ， 故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃 ， 健脾祛濕 。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據(jù)自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食 。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應(yīng)配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的 。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品 。大熱大寒是春分節(jié)氣的禁忌當中最需要避免的 。
2、忌大喜大悲
春天不僅是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時候，因而春分時節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄 。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結(jié)伴郊游，以保持身心平衡 ， 此外，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢 ， 同時保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ) 。
3、宜定時用餐，適當鍛煉
【春分有什么講究禁忌】由于春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調(diào)、過敏性疾病等 。要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補 。可逐漸開始晨練 ， 以散步、慢跑、打太極為宜 。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒 ， 勿太熱”的原則，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽 。
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