用正確的方式刷牙 。說出來也許你不相信，大多數(shù)人刷牙的方法會損傷牙釉質(zhì)，日積月累牙齒就會變黃 。只有學(xué)會下面正確的刷牙方式，牙齒才能始終擁有珍珠般的光澤 。首先，不管你使用電動牙刷還是手動牙刷，一定要確保它的刷頭足夠柔軟 ， 因?yàn)橘|(zhì)地太硬的牙刷就像砂紙一樣，每天在磨損著牙釉質(zhì) 。還有，如果你每次刷牙都只用幾秒鐘時間 ， 那么要趕緊改進(jìn)你的刷牙方式了，至少隔天要抽出兩分鐘的時間，仔細(xì)地輕柔地刷遍牙齒的每個縫隙 。像刷鍋一樣粗暴的胡亂刷幾下了事，不光會損傷牙釉質(zhì)，還會傷害到牙齦 。如果你想對牙齒好一點(diǎn)，最好在午飯后也能刷牙 。
【養(yǎng)護(hù)牙齒10個原則】避免食用易產(chǎn)生牙漬的食物 。基本上來說，易在衣服上留下污漬的食物也容易造成牙漬，比如：咖啡、茶、紅酒、可樂 。還有熱的食物、深色的食物、有粘性的食物也會損害牙齒，比如：熱巧克力或燒烤醬，它們會附著在牙齒上形成污漬 。飲食中盡量挑選顏色淺淡的食物，比如用奶油卡布奇諾代替濃咖啡 ， 香檳代替紅酒，西柚汁代替蔓越梅汁 。如果你戒不掉深色的食物 ， 吃的時候就盡量讓它們少接觸牙齒，并在食用后用隨身攜帶的工具立刻清潔牙齒 。
在家使用美白劑 。自己在家做牙齒漂白經(jīng)常會出現(xiàn)牙齒變得敏感或牙齦受到刺激等情況 。那些幾個小時內(nèi)就能見效的牙齒美白產(chǎn)品通常都含有高濃度的過氧化物，在接觸到牙齒后生成過氧化氫，如果牙齒和牙齦比較敏感就很容易受到刺激 。所以建議購買這類產(chǎn)品時過氧化物的濃度不要超過10%，使用的頻率也應(yīng)該控制在2-3周一次 。雖然不能立即見效，但幾周后牙齒也會明顯的變白，還不會有過敏的風(fēng)險 。購買時可以盡量選擇帶狀的貼片 ， 這樣直接接觸牙齒，大大減少牙齦的過敏幾率 。使用漂白產(chǎn)品前盡量讓牙齒干凈并干燥，這樣能保證過氧化物直接作用于牙釉質(zhì)，最好在進(jìn)行過專業(yè)的洗牙后的1-2天內(nèi)進(jìn)行 ， 這個時候的牙漬和牙菌斑相對來說是最少的 。
多喝水 。并不是只有紅酒會在牙齒上留下污漬，研究顯示酸性物質(zhì)含量很高的白酒能瞬間使牙釉質(zhì)受損，讓牙齒變得脆弱 ， 污漬更易附著在上面 。所以喝過酒后不能立即刷牙，那樣做會令酸性物質(zhì)更加深入進(jìn)牙齒表面 。有一個好辦法是 ， 用唾液保護(hù)牙釉質(zhì)，一個半小時后再喝一杯水，沖淡酸性物質(zhì) 。平時還可以多吃含鈣量高的食物，如：奶酪等，它們可以中和酒中含有的酸性物質(zhì)，避免牙齒發(fā)黃 。
自制雙氧水配方 。小蘇打和過氧化氫這個配方很有效，以2:1的比例混合在一起，然后用來刷牙 。鑒于這兩種原料的價格十分便宜，這個辦法經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠 。也可以使用軟布直接蘸取過氧化氫在牙齒上擦拭一遍 ， 過氧化氫能溶解牙齒上的污漬 ， 而軟布能將它們帶走 。如果覺得自己配太麻煩，還可以買相似配方的漱口水來用 。
在牙齒上涂抹凡士林 。在牙齒上涂抹一層凡士林，不僅能避免唇膏花掉，還能幫牙齒隔絕食物和紅酒等避免留下牙漬 。
尋求專業(yè)人士幫助 。最快的獲得珍珠般明亮牙齒的方法莫過于去專業(yè)機(jī)構(gòu)做牙齒美白，當(dāng)然價格也不菲 。在過氧化物和LED燈的照射下，可以讓牙齒在45分鐘內(nèi)提高8個色度，當(dāng)然也可以選擇只使用20分鐘的療程也能提高3-4個色度，價錢也會相應(yīng)便宜一半以上 。還有一種專業(yè)的化學(xué)美白牙齒的療程，比前一種便宜些，要使用到一種漂白凝膠，其中含有40%的過氧化氫，一小時左右可以看到效果 ， 醫(yī)生可以先觀察你的實(shí)際情況再決定你需要將牙齒提高幾個色度 。
嘗試美白牙膏 。美白牙膏中通常含有過氧化物和小蘇打，能夠溫和的溶解牙齒上的污漬并增強(qiáng)牙釉質(zhì) 。如果想刷完立即擁有亮白的效果 ， 可以嘗試含有藍(lán)色微粒的牙膏，它們能短暫附著在牙齒上起到遮蓋的作用 。
使用電動牙刷 。雖然用傳統(tǒng)的手動牙刷也能把牙齒刷干凈，但是使用電動牙刷的好處的確更多 。它不僅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙齦，還有定時功能，能更準(zhǔn)確的掌握刷牙的時間 。如果經(jīng)濟(jì)情況允許，這的確是更好的選擇 。
涂上藍(lán)色調(diào)唇彩 。恰當(dāng)?shù)膴y容能幫你打點(diǎn)一切，當(dāng)然也能讓牙齒看起來更亮白 ， 選擇一款藍(lán)色調(diào)的唇膏，如：櫻桃紅色、酒紅色或漿果色，它們分別適合偏白膚色、中性膚色、小麥膚色的女孩 。避免使用珠光質(zhì)感的唇膏，裸色、米色、棕色這些黃色調(diào)的唇膏都會讓牙齒看起來更黃 。
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