【仰臥起坐測試什么】仰臥起坐測試腹部力量 ， 仰臥起坐(SITUP)，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿 ， 上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿 。如此連續(xù)進行 。練仰臥起坐，速度要因人而異 。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加 ， 直至達到50次左右 。30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了 。
【仰臥起坐測試什么】仰臥起坐測試腹部力量 ， 仰臥起坐(SITUP)，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿 ， 上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿 。如此連續(xù)進行 。練仰臥起坐，速度要因人而異 。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加 ， 直至達到50次左右 。30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了 。
