1、喝一杯200-300ML的白開水，白開水零脂肪，零熱量 。人體內的各種反應過程都需要水的參與，喝白開水能補充充足的水分 。
【早上的第一杯水怎么喝減肥】2、早上喝水能提高新陳代謝，幫助加快減肥時分解脂肪的速度 。白開水水溫和人體大致相當，切記喝一小口，這樣可以幫助排便 ， 減肥和保持健康 。
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