【通便的水果】1、助于排便的水果有很多，常吃的比如蘋(píng)果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便 。而香蕉常吃，但是一定要吃對(duì)方法，剛買(mǎi)來(lái)的比較青比較硬的香蕉 ， 一般不會(huì)有助于排便，反而會(huì)出現(xiàn)便秘 。
2、所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發(fā)黃，最好是上面稍稍有一些小黑點(diǎn)，這種熟透了的香蕉才有助于排便 。還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個(gè)火龍果 ， 排便比較順暢 。
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