【什么是交叉步怎么練】交叉步：向左側(cè)交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑 。以左腳為中樞腳為例 。先用假動作使防守隊員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出 ， 上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對手，也可以左投籃假動作后持球突破 。做針對性練習(xí)，兩腳開立，足踵稍提起，做身體重心向左、右腳轉(zhuǎn)移練習(xí)；基本姿勢站立，做向左、右側(cè)前跨步，再還原成基本姿勢的反復(fù)練習(xí) 。跨步時身體挺直或遠(yuǎn)離防守糾正方法針對錯誤講解跨步時轉(zhuǎn)體插肩的目的和作用，明確跨步方向和身體姿勢 。并進(jìn)行正確示范 。講清突破時持球移動的路線，放球時間、球的落點(diǎn)和反彈高度等方面的要求 。應(yīng)強(qiáng)調(diào)指出適宜的落點(diǎn)應(yīng)該是便于保護(hù)、控制球和加速超越對手 。進(jìn)行正確示范 。
推薦閱讀
- 屬于人際交往技巧有哪些
- 海帶的熱量和脂肪是多少
- 股票幾點(diǎn)結(jié)束
- 幼兒園洗手排隊步驟
- 自熱飯怎么吃
- 怎樣刪除微信音樂相冊
- 劉安殺妻的原因
- 感恩節(jié)手抄報英語句子內(nèi)容
- 影之詩次元石怎么用