1、菜花；菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素 。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量 。
【剛剛生完孩子能吃什么菜】2、野菜；野菜不僅以其污染少或無污染而優(yōu)于田園蔬菜，野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，具有營養(yǎng)及食療雙重作用 。
3、茭白；又稱菱筍，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效 。
4、 蓮藕；藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰 ， 行血化淤，清熱生乳 。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲 ， 幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng) 。
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