1人量銀耳一次泡10-15克左右 。有專(zhuān)家表示 ， 銀耳每天吃10-15克（約一朵的2/3）就可以了 ， 吃多了容易造成能力堆積，不利于人體的消化和吸收 。
【1人量銀耳一次泡多少】銀耳是非常好吃的菌類(lèi)食物，味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 美容養(yǎng)顏 。如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話(huà)，銀耳的量還可以適當(dāng)減少一些，畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量，并且喝銀耳湯是很容易飽腹的 。
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