【晚上九點以后去健身房鍛煉好不好】晚上9點鍛煉也可以 ， 吃過晚飯一段時間后正好促進消化吸收，對身體很好 。
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的 。每天8時至12時，14時至17時是肌肉速度，力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練 ， 將會收到更好的效果 。而3時至5時，12時至14時則處于相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且負荷量過大時，發生運動損傷的概率大 。
對于健康而言 ， 從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式 。
