1、枕頭高低不適可引起頸后部肌肉疲勞，韌帶和神經因牽拉過度而易損傷 。睡姿及工作姿勢不良會使肌肉長時間緊張而致痙攣，誘發落枕 。頸肩部暴露在寒冷氣候中或因電風扇、空調冷氣直吹，使局部氣血凝滯、經絡痹阻 ， 即會引發本病 。
2、工作中長期處于高壓力、焦慮、緊張、煩躁或郁悶等 ， 首當其沖會引起頸肩部的肌肉痙攣，壓迫肌肉中的血管，導致血流變小變慢，肌肉組織得不到充足的血液供應，產生過多的代謝產物“乳酸”，日積月累頸肩部的肌肉變得越來越僵硬 ， 缺乏彈性 ， 極易疲勞，并出現慢性疼痛 ， 有時偶感風寒 ， 即引起落枕 。
【頻繁落枕是怎么回事】3、長期進食過量的高脂肪、高蛋白質、高糖、高鹽的現代飲食 ， 導致體內酸堿平衡失調，積累過多毒素不能排出，致使肌肉代謝失衡而緊繃、僵硬 ， 關節拘急而致落枕 。
