【如何判斷老年人的活動強度是適宜的】1、判斷適宜老年人的活動強度：饑餓感運動一個小時后沒有饑餓感，吃飯也不會狼吞虎咽 。如果運動后更餓，吃得更多了，說明運動量過大要減量了 。運動后老年人是否能自如說話60歲的老年人，在運動時能不能說話或唱歌，可以判斷他的運動強度 。有的老年人邊運動還能唱歌，說明運動強度太小了 。如果運動時話都懶得說 ， 說明運動強度太大了 。
2、健身時也要多用腦 。這樣活動量越大，大腦的參與程度就越高，健身效果也就會越好 。例如，能提高老年人反應時間的鍛煉，包括打網球、乒乓球和羽毛球;能提高記憶力的鍛煉，如跳交際舞和倫巴舞;能改變身體方向的鍛煉 ， 如跆拳道和韻律踏板操等 。
推薦閱讀
- 歐文5杜克大學值得買嗎
- 嫁妝是自己準備的嗎
- 開車遇到紅燈該如何停車
- 監護人身份證件類型是什么意思
- 容易群生爆盆的多肉
- 植物棉是什么材質
- 巴基斯坦農業分布的特點是什么
- 啟聰學校是什么學校
- 日心說是什么啊