【影響睡眠質(zhì)量的因素有哪些】心理因素：怕失眠的心理占據(jù)著失眠患者的心理 。人的大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)具有興奮與抑制的兩個(gè)過(guò)程，白天腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，夜間需要休整，大腦皮層進(jìn)入抑制而產(chǎn)生睡眠，經(jīng)過(guò)一夜休整后又自然轉(zhuǎn)為清醒 。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)、轉(zhuǎn)換，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律 。而怕失眠，想入睡的本意是想睡，但這種怕的思想?yún)s刺激了腦細(xì)胞的興奮 ， 無(wú)法使大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)故而就更加失眠 。生理因素：身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等 ， 此時(shí)人的大腦皮層細(xì)胞總是處于興奮狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入抑制而導(dǎo)致失眠；睡眠習(xí)慣的改變及睡眠環(huán)境的變化，也會(huì)使人睡不好；老年人因身體器官老化，也會(huì)影響睡眠 。環(huán)境因素：如城市燥聲、街市上閃爍奪目的各種彩燈、強(qiáng)節(jié)奏音響、嘈雜的人聲等以及現(xiàn)代生活中人們普遍涉及的各種家用電器和一些大功率的無(wú)線電發(fā)射臺(tái)的不同幅度的輻射等 。
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