鍛煉好喝完牛奶多久才能喝水

【鍛煉好喝完牛奶多久才能喝水】1、牛奶最好放在鍛煉前喝，由于鍛煉時需要消耗大量的能量，牛奶可以對身體進行補充；
2、喝水要放在消汗之后。因為鍛煉之后會出大量的汗，同時帶走大部分熱量，如果鍛煉之后就喝水的話，不利于體內熱量的散出。