1、不斷學(xué)習(xí)，懂得怎樣做人的道理 ， 培養(yǎng)自己的大愛之心、寬容之心、理解之心 。提升自己做人的層次和境界 。當(dāng)一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了 。
【心靜如水方法】2、幫助他人 ， 快樂自己；關(guān)愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己 。幫助他人這種快樂會抵消自己的負(fù)面情緒，改變?nèi)说拿\ 。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書 。效果好的話，一次交流，可以消除累積內(nèi)心的多年煩惱痛苦 ， 迅速開啟心靈之窗 。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村” 。
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