第一：口腔異味的原因 。簡單來說，口腔異味的原因分為外源性和內源性兩種 。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味；內源性的則主要是由于口腔衛生差、消化系統有炎癥、消化不良或者是某些全身性疾病都會引起口腔異味 。但是80%以上的原因都出自口腔問題 ， 因此“管好嘴”是口吐芬芳的關鍵哦！
第二：口腔清潔第一步——刷牙 。刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法 ， 但是如何刷牙何時刷牙很關鍵 。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床后的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特別難聞 。每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷干凈才好 。此外，記得飯后漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢 。
【去除口臭的方法有哪些】第三：刷舌頭很必要 。舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物 ， 在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈 ， 因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔 。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉 ， 口臭就找上門了 。
