1、榴蓮燉雞
2、榴蓮干
3、榴蓮甜品
4、榴蓮核
經驗步驟：1榴蓮燉雞，此湯補而不燥 ， 而且性質溫和，還具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養陰 ， 適合不同體質的人飲用，秋冬吃最合適 。
2榴蓮干，含豐富蛋白質、維生素，高纖維、零膽固醇，保留原有的營養價值和新鮮水果的維他命及礦物質 。
3榴蓮甜品把榴蓮做成各種的小甜品，既保留了榴蓮的營養，同時增添了各種口味的美味，例如榴蓮班戟，榴蓮蛋糕等 。
【榴蓮怎么吃，吃出營養生活】4榴蓮核可能很多人不知道，榴蓮的核其實也是一個寶，榴蓮的核質較溫和，曬干煮湯有補腎、健脾的作用 。
