1、慢速單杠雙力臂：用手腕部分接觸單杠，往上面用力拉 ， 慢慢地過脖子，胸肌，腹肌，直至整個身體拉上單杠 ， 重復幾次 。
2、單雙杠前水平：雙手抓住單杠，前水平分為4個等級，分別是團身，單腿，分腿和標準的雙腿前水平，勤加訓練即可 。
3、順風旗：握住肋木架的健身器材 ， 需要握力，腕力，臂力，腰力 ， 需勤加練習 。
【街頭健身五大神技怎么練成】4、單臂引體：單臂引體又稱單手引體向上，一只手握住單杠即可 。
5、俄式挺身俯臥撐：俄式挺身俯臥撐是五個神技內最難的動作 ， 動作等級分為團身 ， 分腿，并腿 。
