1、在吃完飯之后的半個小時以內，以休息為主，可以稍微坐一會，盡量不要運動，也可適當的走一走 。之后，在吃完飯之后的一到一個半小時以內，消化食物的高峰期已經過去，可以做一些一般的運動，比如快走和慢跑等 。
【吃完飯后多久可以運動】2、吃完飯后不能馬上運動 ， 飯后運動的危害有：影響減肥效果：吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制 。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到減肥效果；腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯 ， 腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應，所以說飯后不能立卻運動就是這個原因 。
推薦閱讀
- 為什么電腦一開主機就滴滴響
- 長江禁魚期可以釣魚嗎
- 第三批985工程都有哪些學校
- 如何評價菜月昴在十二集的行為
- 自信與自強的關系如何
- 新沙發味道怎么快速清除
- 華碩K455L怎么重裝系統
- 紫米飯的做法有哪些
- 形容起飛的成語