1、放松，打坐可以去除人內心的壓力，觸發心情的平靜，有利于身心放松 。打坐的時候，一定要盤腿坐著 ， 心無雜念 ， 不過想要做到身心放松，我們還得堅持打坐才能鍛煉出來 。
2、解壓，打坐對身心解壓也有幫助，因為現在都市人生活節奏比較快，生活壓力大，我們在打坐中能夠拋下很多煩惱，能夠讓身心保持一個平衡，這樣我們的壓力就會大大減少 。
3、通經，同時打坐也能給我們的經絡大通，我們打通了經絡就會讓我們大腦的供血能力加強，對于我們后期的生活是非常有幫助的，大通經絡的順序一般都是從雙腿經絡開始打通 。
【打坐的好處，這些好處您知道嗎】4、蓄能 ， 打坐還能給我們身體積蓄能量，因為在打坐的時候 ， 我們的身體趨于一個閉合的階段，能量流失比較少 ， 這樣不僅可以增加我們的精氣神，同時，也可以讓我們工作變得更加效率 。
