橘普茶 。原料：陳皮5克，普洱7-10克 。做法：先放入普洱茶 ， 倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用 。功效：降血脂 ， 抗動脈硬化，調理腸胃 。
雜糧湯 。原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米 ， 棒骨 。做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊 。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒 ， 姜片，大蒜，大料2個 ， 上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊 ， 小火慢煲40分鐘加點鹽即可 。功效：此湯既降燥又調理腸胃 。
【6款美味食療有效調理腸胃】陳皮蘿卜湯 。原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許 。做法： 先將蘿卜洗凈后 ， 去皮切塊，同時，將香菜洗干凈 ， 切碎 。把陳皮和山楂過水洗一遍 。在煲中放入適量的清水，煮開之后 ， 將以上所有材料放入，用大火煮 ， 煮開之后轉成小火，煮到蘿卜熟爛 。加鹽調味、撒上香菜即可 。功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜 ， 可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方 。
山藥甜湯 。原料：新鮮山藥200克，冰糖適量 。做法：首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁 。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之后，放入山藥丁 ， 用小火熬煮約30分鐘 。最后，加入適量的冰糖調味即可 。功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦 。以后 ， 出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦 。
番茄 南瓜湯 。原料：番茄5個 ， 南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量 。做法：洗干凈瘦肉，切片備用 。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再沖洗干凈 。番茄去籽后洗干凈 。南瓜去皮、去籽后洗干凈，切塊 。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即可 。功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯 ， 此湯能清熱解毒、溶脂消脂 。常喝番茄南瓜湯 ， 還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物 ， 促進紅細胞的生成，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化 。
紅棗枸杞 蘋果湯 。原料：紅棗30克，枸杞20克 ， 蘋果2個，清水1200克 ， 蜂蜜一大勺 。做法：蘋果去核切塊備用 。紅棗加足量清水煮沸 。加入蘋果塊 。再次沸騰后，轉文火煲30分鐘 。加入枸杞煮10分鐘 。溫度降到80度時 ， 調入一大勺蜂蜜 。功效：可以調理腸胃、益胃養心 ， 美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇 。
