1、補水，女人就做的，女性一定要注意補水，每天喝八杯水要渴了才喝水 。身體里有一定的水份且代謝暢通就好了 。水份滯留在體內的人會顯胖 。
2、要營養(yǎng)均衡，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多 。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血 。貧血臉色自然蒼白 。
3、不可長期對電腦，很多白領美眉，天天上班坐著看電腦 ， 下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動 。因為坐得太多，血都淤在小腹部位 。流水不腐，臉上自然就會發(fā)黃起斑,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻 。
4、激素，女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子 ， 真的是用一顆少一顆，等用完了 ， 咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太 。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩 。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆?jié){ ， 因為大豆含有雙向調節(jié)功能的微量雌激素 。
5、女人不能讓自己冷，冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經 。血行不暢，體內的能量不能潤澤皮膚 ， 皮膚就沒有生氣 ， 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機 。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫 ， 我們的肚臍下就會長肥肉 。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要 ， 自動就會跑光光 。
6、女人要有心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它 。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對于調節(jié)女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節(jié)自己 ， 如多和朋友聊天，或者運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好等 ， 都可以維持自己的好心情 。
7、生命在于運動 ， 經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動 ， 不僅可以保持身材，還可以排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物 。要用自己的能量排除這些東西 。你的身體很知道自己應該排泄什么 ， 藥就不知道，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善 。
【怎樣調節(jié)內分泌失調】8、女人要有充足的睡眠 ， 有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成 ， 因此，女性一定要按時睡眠 。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為 ， 中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多么重要 。
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