睡覺時(shí)手該放在哪里

睡眠姿勢(shì)有仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同：
【睡覺時(shí)手該放在哪里】1、仰臥。仰臥時(shí)手臂最好自然伸直放在身體兩側(cè) 。睡覺時(shí)也可以把手放在耳邊做投降狀。雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，時(shí)間長會(huì)引起肩臂肌肉酸痛。
2、側(cè)臥。右側(cè)臥時(shí)左手放在身體左側(cè)，右手橫放，左側(cè)臥反之。很多人側(cè)身睡覺時(shí)習(xí)慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經(jīng)受到壓迫，影響血液循環(huán)的通暢，從而導(dǎo)致麻木疼痛。
3、俯臥。俯臥時(shí)雙手應(yīng)自然放在身體兩側(cè)，保持放松。但俯臥時(shí)會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人。

睡覺時(shí)手該放在哪里

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