1、可以吃海帶 。孕期適當吃海帶會使營養更均衡 。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用；富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用 。
2、孕婦吃海帶的好處：保護乳腺，預防增生 。海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料 。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調 ， 消除乳腺增生的隱患 。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育 。
【孕婦可以吃海帶嗎】3、強健骨骼，潤澤秀發 。海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育 。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密 。
4、利尿消腫 。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用 。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝 ， 不僅能消毒，還有助于控制體重 。
