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坐月子1個月后吃什么

經驗分享小常識

1、可以吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水 ， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足 。產后多虛多瘀 ， 應禁食生冷、寒涼之品 。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下 ， 會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病 。
2、產后失血傷津 ， 冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能 。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生 。
【坐月子1個月后吃什么】3、一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃 。

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