1、簡單配合提前學習 。了解呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，并過渡到與手臂的擺動相配合，一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在平常要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經常性的進行反復練習 。
【中考1000米訓練方法】2、初練時強調呼吸自然 。在剛練習時應注意呼吸自然 ， 心靜體松，在這個基礎上再強調與步子的配合，就會起到更好的效果 。
3、熟練階段應強調意識，突出呼吸與步法配合的訓練 。在這個階段中 ， 跑姿輕松自然，呼吸順暢，中長跑的狀態將會愈來愈好，而且不會太早就感覺到筋疲力盡 。
推薦閱讀
- 哪些本科大學里有專科
- 京劇里面的紅臉是好人還是壞人
- 洗衣機甩干機打開蓋子后停不下來
- 腳指甲里面長了一層硬硬的東西是怎么回事
- 雞肉煲仔飯的做法
- 什么光什么媚的成語
- 活青蟹可以速凍保存嗎
- 絞肉機能打粉末嗎
- 吃小粉丸拉稀是排油嗎