做好充分的準備活動 。避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺 。注意呼吸的節奏 ， 做到有節奏的深呼吸 。準備活動：
【男子1000米怎么跑】比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000至1500米；做幾節徒手操 ， 壓壓腿 ， 活動各關節；做3至5個30到50米加速跑；臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道后 ， 原地跳幾下，做幾次深呼吸；比賽過程中盡量全程保持勻速，切忌一開始猛沖 。最后大約一百米全力沖刺，跑的過程中注意呼吸節奏 ， 每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣 ， 盡量做深呼吸 。
