【卷腹起不來怎么辦】1、鍛煉腹肌 卷腹起不來可以先嘗試做一下其他鍛煉腹肌的運動，比如平板支撐、仰臥抬腿等 ， 逐漸增強腹肌力量 。
2、做簡單卷腹運動 標準卷腹做不起來 ， 可以先從簡單的卷腹腹部運動開始 ， 逐漸鍛煉腹部肌肉 。抓瑜伽墊法：仰臥在瑜伽墊上 ， 頭部放松，用雙手抓瑜伽墊兩角上拉，帶動上身起來，幫助完成卷腹動作 。
【卷腹起不來怎么辦】1、鍛煉腹肌 卷腹起不來可以先嘗試做一下其他鍛煉腹肌的運動，比如平板支撐、仰臥抬腿等 ， 逐漸增強腹肌力量 。
2、做簡單卷腹運動 標準卷腹做不起來 ， 可以先從簡單的卷腹腹部運動開始 ， 逐漸鍛煉腹部肌肉 。抓瑜伽墊法：仰臥在瑜伽墊上 ， 頭部放松，用雙手抓瑜伽墊兩角上拉，帶動上身起來，幫助完成卷腹動作 。
