跆拳道平原動作解析

跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術(shù) 。練習(xí)跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。擺踢
1、動作規(guī)格：從左勢實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰(zhàn)姿勢；
2、動作要領(lǐng)：2起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內(nèi)扣。2右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。4鞭打后順勢放松；
【跆拳道平原動作解析】3、易犯錯誤：1提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內(nèi)扣動作，因而影2鞭打后不放松，落地姿勢改變；
4、進攻部位：頭部、面部、胸部。

跆拳道平原動作解析

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