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核桃多吃對身體有害嗎

經驗分享小常識

核桃多吃是對身體有害，吃多的副作用有以下：
1、易上火
核桃熱量高，火氣大，吃多了會發生上火、惡心等癥狀 。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用 。
2、易發胖
核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸，但是過量的食用會使體內油脂過多，不能被完全利用，反而被人體視為膽固醇而儲存起來，導致發胖 。
3、消化不良
核桃內油脂含量高，吃多了會非常油膩 ， 導致腸胃無法吸收，從而引起消化不良等癥狀發生 。
4、腹瀉
【核桃多吃對身體有害嗎】吃多了核桃還會引起因油脂攝入過多而導致的嚴重腹瀉，嚴重者甚至還會水樣大便，出現身體脫水的情況 。

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