1、建議用紅薯代替主食，或者將紅薯摻入主食中，比如做成紅薯飯、紅薯粥、紅薯面條等 ， 能夠在提升飽腹感的同時降低熱量 。
【紅薯怎么吃減肥快】2、吃紅薯時可以搭配蔬菜和高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦、奶蛋等，起到營養互補的作用 。但須注意，紅薯不能吃多，吃多了容易燒心、反酸，建議每日食用量不超過200克 。有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人要少吃紅薯 ， 尤其不要空腹吃紅薯 。
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