養眼的食物和水果有豬肝、雞肝、西紅柿、牛奶、藍莓、西蘭花等 。胡蘿卜也是非常好的護眼食物，胡蘿卜素可以清除體內的自由基 ， 能夠保護晶狀體細胞膜 。多吃酸性食物也可以護眼，如檸檬、山楂、橘子等 。
【養眼的食物和水果】吃什么食物護肝：柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿保護肝臟的食物有多種，平時可以適量的吃一些柑橘，大棗 ， 蜂蜜，西紅柿，黃瓜 ， 香蕉，或者是適量的吃點甲魚 ， 具有軟堅散結的功效 。多吃點獼猴桃，里面含有大量的維生素C，能夠保護肝臟，提高身體的免疫力，增強抗病的能力 。適量的多吃一些新鮮的蔬菜，水果之類的，有利于促進代謝 ， 能夠起到保護肝臟的作用 。
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