運動過后不要馬上洗澡 。
【運動過后能馬上洗澡嗎】通常許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞 。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態 ， 不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡 。人在運動時，流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。當運動停止后 ， 血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量 。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦 。
有的人在運動后即去洗熱水澡，常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故 。特別是老年人或者身體肥胖者，運動后就更不能立即去洗熱水澡 。
劇烈運動后如果洗冷水澡 ， 皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病 。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花 ， 重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病 。
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