1、先慢跑微出汗就可以 。
2、做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開 。
3、做2、3個(gè)30米的加速跑 。
【跑800米前如何熱身】4、上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮 。
5、這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來 。
6、比賽前，不要太緊張 。要充滿自信 。
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