睡前喝牛奶可以幫助長高 。長高的方法如下：
1、牛奶是對睡眠有幫助 。充足的睡眠是對長高可以提供幫助 。而早上則吃得越豐盛越好，雞蛋和牛奶營養高，含有大量的蛋白質和鈣質 。長期喝當然對長高和發育都有幫助。
2、注重營養補充 。營養是體格生長的關鍵 。體格正常生長所需的能量，蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉，蛋和豆類食物 。骨的形成還需要足夠量的鈣，磷及微量的錳和鐵 。
【什么時候喝牛奶長高】3、不要忽視運動鍛煉 。體育運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液循環 。促進生長激素分泌，加快骨組織生長 ， 有益于人體長高 。
