對頭發好的蔬菜水果如下：
【吃什么蔬菜水果對頭發有好處】柑橘：促進膠原合成 。柑橘類水果中的維C ， 有助身體更好地吸收鐵 ， 同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用；葡萄干：促進頭皮血液循環 。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力；藍莓：為頭皮輸送營養 ， 野生藍莓維生素C含量居果中之首 ， 每100克種含有維生素C 21、3毫克；菠菜：延緩頭發老化，菠菜含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質，鐵，鈣等物質 ， 都有助于秀發健康 。扁豆：含有豐富的蛋白質，預防頭發過早變白
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