【腕力球怎么正確使用】第一部是啟動腕力球，讓其轉動起來，雙手握球，拇指延內部橡膠帶上箭頭方向撥動球體，剛開始最好撥動到最大阻力處，然后松開拇指，這時球體由于“充上”勢能而開始轉動 。第二步，先有一手固定球體 ， 當我們抓握固定以后松開 ， 此時球體開始轉動 ， 剛開始的時候大家可以先不要轉動，先體驗感受一下球體在手里的轉動感覺，感受帶來的離心力（此時離心力其實很?。磺蛺遄笫治兆∷呈閉胱梢約鈾僨蛺遄?手轉動速度越快，球體轉動越快，帶來的離心力也越大；剛開始可以轉動幅度大點，但是力度得?。?記住是讓球帶動手轉，然后就是可以試試抓握力度大一點 。
