熱敷.熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢 ， 乳房循環狀況改善 。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩 。熱敷的溫度不宜過熱 ， 以免燙傷皮膚 。
按摩.熱敷過乳房后，即可按摩 。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中 。
借助吸奶器.奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯 。
洗熱水澡.當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡 ， 一邊按摩乳房，感覺會舒服些 。
【戒奶時漲奶怎么辦】溫水浸泡乳房.可用一盆溫熱水放在膝蓋上 ， 再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來 。
