刷脂是什么意思

【刷脂是什么意思】刷脂一般指健身塑型之后，為了體現(xiàn)形體，把肌肉外層的皮下脂肪減掉，這個(gè)過程叫刷脂，這是比減肥更加困難的過程，對(duì)于飲食和有氧要求極高。刷脂和減肥都是減去脂肪為目的做法，一般減肥也指的降低體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就好，假如說的是健美的刷脂，一般都是刷的比較干的，脂肪非常低。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15% ，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25% 。

刷脂是什么意思

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