周末有挺多的時間 ， 當然要讓自己好好放松了 。但我會將一些時間放在健身上的，讓自己變得更加漂亮苗條 。下面我就來為大家介紹一下，我在周末時是如何減肥瘦身的吧 ， 下面是一系列連續的動作 。步驟閱讀
【經典的減肥操有哪些】經驗步驟：1這個介紹的是第一步 。身體向前彎低，上半身向左移動 。雙腳打開比肩膀寬 ， 雙手放在膝蓋上 。膝蓋彎曲 ， 將臀部向后推出 。
2然后腰部固定不動，上半身向右移動維持1的姿勢，上半身向右移動 。注意不要拱背 。
3接著右手向外伸展，上半身向左移動 。左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下 。膝蓋蹲低，上半身向左移動 。
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