1、小米：小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品 。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米 。
小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物 ， 這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用 。
【吃什么最補(bǔ)體質(zhì)】2、板栗：板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn) 。
板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效 。另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用 。
3、山藥：人稱“神仙之食” 。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛 。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人 。它不熱不燥 ， 性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾 。
推薦閱讀
- 說和不能組成什么成語(yǔ)
- 拉布拉多犬如何補(bǔ)鈣
- 盧旺達(dá)是哪個(gè)國(guó)家的
- 國(guó)際象棋小兵升變規(guī)則
- 印泥干了怎么辦
- 大明風(fēng)華鄭和下西洋第幾集
- 大氣污染的原因
- 鯉魚打挺怎么練
- 椰汁豬肚湯有這道菜嗎