【練鴨子步有什么用】主要作用：
1、對局部的作用：鍛練翹臀和大腿肌肉，塑造緊實的肌肉線條 。
2、對全身的作用：塑造形體及協(xié)調(diào)身體 。
鴨子步：即雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行 。動作表現(xiàn)為，當雙腿蹲下時，一只腿由側(cè)面展開 ， 并滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，重復(fù)進行 。
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