1、燕麥圈 。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動 ， 利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖 ， 也是高檔補(bǔ)品之一 。
2、全麥吐司和全麥面包 。小麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，在饑餓時既可以充饑也可以補(bǔ)充營養(yǎng) 。
3、墨西哥玉米片 。玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽 ， 是抗癌因子 ， 玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用 。
4、堅(jiān)果類零食，比如開心果、碧根果 。堅(jiān)果營養(yǎng)全面、豐富，常食對心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，同時還可明目健腦 。
【我上班愛餓吃什么小零食好點(diǎn)】5、豬肉脯 。豬肉脯形態(tài)美觀，風(fēng)味獨(dú)特、口感細(xì)膩、營養(yǎng)豐富、攜帶和食用方便，并且營養(yǎng)價值高、富含豐富蛋白質(zhì)，比較適宜食用 。
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