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小米的功效和副作用

經驗分享小常識

1、小米含有豐富的營養，小米粥更是產婦及體弱者補充元氣的食療佳品 。
2、有一些人群是不宜吃小米的，比如氣虛的人，虛寒的人 ， 即怕冷，手腳冰涼的人 。
3、胃病患者 。腎病患者 。女性的乳房脹痛者 。咽部有梗阻的人 。
4、小米中的米油非常有營養，而很多人都忽略了 。要想獲得優質的米油，必須要把煮粥用的鍋刷干凈，不能有油污 。
5、要挑選新鮮的優質小米，因為新鮮的小米會對胃黏膜起保護作用 。而儲存過久的小米不僅不起保護作用，還能導致胃潰瘍 。
【小米的功效和副作用】6、小米的營養價值不及大米 ， 所以不能將小米做主食 。可以適當搭配一些豆類、紅棗、花生等，使其營養價值更全面 。

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