【含碘食物是什么】含碘食物有海產品、陸地食物中的蛋類和奶肉類、香蕉、葡萄和菠蘿等水果、青椒菠菜等等 。海洋生物的含碘量很高 。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等 。海帶含碘量最高，干海帶中達到240毫克/千克以上；其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右 。但是，鹽中含碘量極微，越是精制鹽含碘越少 ， 海鹽中的含碘量約20微克/千克 。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類 ， 淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的 ， 特別是水果和蔬菜 。
