枸杞粥 將枸杞和糯米洗凈后放在一起，用文火熬成粥即可，每天服用1~2次 。枸杞粥具有滋陰潤喉的功效，有助于緩解因口腔上火引發的慢性咽喉疼痛！
【上火吃什么】芝麻紅糖粥 當粥熬成黏稠狀后 ， 將已經炒熟研成細末的芝麻拌入粥內 ， 并加少量紅糖稍煮片刻后食用，堅持每天食用，也能緩解干燥引發的口腔上火癥狀！
胖大海 如果口腔上火還伴有咽喉疼痛、惡心干嘔，不妨試試胖大海 。胖大海藥性甘淡平和，取1~2顆放在杯中泡開后飲用即可 。胖大海微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝！
鮮石榴汁 取1~2個鮮石榴，剝開后取籽，搗碎，用開水浸泡，涼后過濾，每天含漱3~4次，有助于幫助口腔殺菌、減輕口腔炎癥等功效 。
蘿卜鮮藕汁 將蘿卜和鮮藕切碎搗爛擠汁，每天含漱數次，堅持3~5天，可治療口腔上火以及由于上火引起的口腔潰瘍！
當然，除了上述方法，日常生活還要做好必備的口腔清潔工作，建議早晚使用功效型蒲地藍可炎寧牙膏，牙膏含蒲公英、苦地丁、黃芩和板藍根等清熱去火、消腫散結的植物藥成分，早晚使用可有效預防和緩解口腔上火問題
